産後ダイエット いつから

産後ダイエットはいつから始めるべき?

妊娠中は、個人差はありますがだいたい
平均して12Kgくらい体重が増えます。

 

これは赤ちゃんを守るためでもあるので、
体重が増えるのは当然のことです。

 

しかし、出産したあとはどうでしょう。

 

もうおなかの中に赤ちゃんはいません。
赤ちゃんを守るために脂肪を蓄えておく必要はないのです。

 

そうなると、一刻も早く妊娠前の体重・体型に戻したいと思いますよね。
女性ならばそれは当然のこととも言えます。

 

産後は『ダイエットのゴールデン期間』と言われており、
新陳代謝がとても活発になっています。

 

『ダイエット』というと、食事制限や有酸素運動などが
思い浮かぶと思いますが、産後にはどちらも不向きです。

 

授乳もありますし、慣れない育児を乗りきるのは
体力勝負でもあるからです。

 

そして有酸素運動、激しい運動は産後の身体には
かなりの負担になりますし、母乳の分泌を抑制してしまうこともあるのです。

 

ですから産後ダイエットは、
普通のダイエットとは違うということを念頭においておいてください。

 

産後ダイエットは、『産褥体操』から始めます。

 

産褥体操は腹式呼吸など横になって行うものがメインで、
出産翌日から行えます。

 

骨盤底筋の回復にも良いので、ぜひ行いたい体操でもあります。
その後体調が良くなったら、骨盤ベルトやウエストニッパーなどで
引き締めを行ったり、軽いエクササイズを取り入れたりしてみましょう。

 

産後ダイエットは、産後6ヶ月を目安に行うと良いでしょう。

 

いくら痩せやすい期間とはいえ、
身体に負担のかかるようなことはしてはいけません。

 

産後の身体は、自分が思っている以上に疲れていますし、
ホルモンバランスも乱れています。

 

新生児のお世話に支障が出てはいけないので、
『え?これだけ?』と思うくらいの簡単なものから
始めていくことを忘れないでください。

 

下記におすすめの方法を紹介していますから
参考にしてみてくださいね。


産後ダイエットの決定版!ミカコ骨盤インスパイリングショーツの口コミ

産後ダイエットをしたいと思っても、
授乳中の断食やダイエットサプリメントの摂取は
母乳の影響を考えるとおすすめしません。

産後ダイエットは、
「骨盤」のケアが最も重要だと言われています。

出産で開いた骨盤をどのようにしてケアするかで
下半身の太りやすさや体のスタイルなどが変わってくるからです。

骨盤ダイエットグッツはベルトなどたくさんありますが、
最もおすすめなのはショーツスタイルです。

骨盤矯正ベルトは授乳中邪魔だったり、
赤ちゃんを抱っこするとズレてしまうからです。


ショーツタイプなら、履くだけなので
赤ちゃんのお世話にも支障がありません。

ミカコ骨盤インスパイリングショーツの口コミ

産後の骨盤ケアの人気商品として知られているのが、

有名女優の産後ダイエットを成功させたことでも有名な
ミカコさん開発の骨盤ダイエット下着「骨盤インスパイリングショーツ」です。

骨盤矯正での長期的なダイエットはもちろん、
履くだけで1サイズダウンというから驚きです。

ミカコ骨盤インスパイリングショーツは
おなかまですっぽり包み込んでくれるので

産後のブヨブヨお腹を隠してくれるスグレモノ。

洋服からお肉がはみ出してて恥ずかしいなんてときには
手放せないですよ。

また、ミカコ骨盤インスパイリングショーツが
口コミでも評判が良い理由には「履きやすさ」があります。

薬局などで売っている格安の骨盤ショーツを
購入したことがある方ならわかると思いますが、

従来の骨盤ケアショーツって、苦しかったりと
なにかと履き心地が悪いものが多いんですよね。

しかし、ミカコ骨盤インスパイリングショーツは
伸縮性、通気性が良いので1日中履いてても違和感がなく

毎日履き続けることができるんですよ!

もし産後ダイエットを成功させたいという方がいたら
なるべく早めに骨盤ケアを始めることをおすすめします。